対人恐怖症 病院

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おすすめの高い評価の「対人恐怖症」の改善マニュアルです。動画です。

対人恐怖症 病院興味があればみて下さいね＾＾




今日の質問コーナーは
対人恐怖症です。 病院にも行っていて抗不安薬を飲んでますが，あまりよくなりませ...です。

対人恐怖症です。
病院にも行っていて抗不安薬を飲んでますが，あまりよくなりません。
特に人とすれ違うのが苦手です。

- 回答 -
私も対人恐怖症です。同じく人とすれ違う時、他人の視線が気になって疲れます。
お薬も長年飲んでいますが、長年の経験で分かったことは、お薬で不安が消えるわけではなく、あくまで不安を軽減させるものだということです。

おそらく、「何も気にしないで・・・」と思っている間は、人が気になると思います。

色々な対処方法がきっとあると思います。私も何人かの先生に合わせてやってきました。
先生によっては、「あるがまま」を受け止める。気になっている自分をそのまま受け止める・・・私は無理でした。
他には、人とすれ違う時に、敢えて人から目を背けず、それを繰り返すことで、段々緊張感が低くなっていくというのを体験するというものもありました・・私はなかなかうまく行きませんでした。
あとは、呼吸法で自分をリラックスさせる。鼻からお腹いっぱいに息を吸って、口から吐き出す。・・これは今も実践してます。

ただ、何となく長年色々してきて思うのは、さっきの「あるがまま」ではないのですが、「自分は人とすれ違う時に気になって普通にできない性格なんだ」と、「そんな性格で疲れるけど、うまく付き合っていくしかないんだ」と、開き直るようなところまで行ったら、気になる気持ちも薄れていくような気がします。
もしくは、人とすれ違う時に、その事実以上に、自分が注意を向ける対象ができると変わってくるかもしれません。

あくまで、私の経験上で思った話です、、一つの参考になればと思って回答させていただきました。

＜補足＞
私は、傍から見ると、とても落ち着いていて緊張しているのなんてわからないと言われます。
なので、普通そうに見えるけど人とすれ違うときに緊張している人は意外といるのかもしれないですね。
開き直るってことは、自分の状態を受け入れるってことで、確かに難しいですよね。できれば気にならないようになりたいですよね。
対人恐怖って精神科に行けば、病気として扱い、薬も出してくれますが、自分でこういう性格だから仕方ないかと思えるようになれば、薬も減っていくような気がします。
私もとりあえず今は呼吸法とお薬の力をかりて生活していきます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

対人恐怖症 病院はご存知でしたか？
次回もまた遊びに来てくださいね＾＾

今日の動画は【統合失調症と共に歩む会】薬に頼らずに改善する方法です。

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こんな疑問が多いのではないでしょうか？
私は対人恐怖症の視線恐怖症、脇見恐怖症だと思うんですが、大変つらいです。いい...です。

私は対人恐怖症の視線恐怖症、脇見恐怖症だと思うんですが、大変つらいです。いい病院ありますか？お金が無いほうですが。どうか教えてください。よろしくお願いします。

- 回答 -
遅れてごめんなさいね。

おつらいですね…
精神科の医師にも、やはり相性がありますから、例えば私の担当医を紹介しても、必ずしも質問者さんの希望に沿った先生とは限らないと思います。
また質問者さんのような症状の方に対して、私のような素人が安易な判断でアドバイスを送ることは、時に間違った方へ導いてしまうこともあるかもしれません。
ですから具体的な回答(どの病院がいい、この先生がいいなど)は控えておきます。申し訳ありません。


…ただ質問内容を見る限り、いま貴方は薬による安定よりも、症状を理解して寄り添ってくれるパートナーを求めているように感じます。

それにはカウンセリング能力のある先生が必要でしょうし、それが出来る医師は、薬だけ出して経過を見る事務的な医師よりずっと少ないように感じます。

私は、たしか保健センターなど公共機関に問い合わせて、自分の症状を話し、希望にあった病院をいくつか紹介してもらいました。
その中で、直感的にこの人だ！と思える先生に出会い、診察と薬で回復に至りました。参考にいて頂ければ幸いです。

どうか良い医師に出会い、また自分自身も回復することを願いながら、向き合っていかれることを祈ります。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

対人恐怖症 病院はいかがでしたでしょうか？
さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾

今日の動画は人と付き合う付き合い方｜人間関係力の向上です。

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今日のＱ＆Ａコーナーは
対人恐怖症を克服するにはどうしたらいいですか？です。

対人恐怖症を克服するにはどうしたらいいですか？

- 回答 -
20代女性です。
私も学生時代のいじめが原因で対人恐怖症になってしまった者です。
とにかく人が怖くて、自分から人に話しかけることができません。
話しかけられてもどう返していいか分からずオドオドと挙動不審になってしまいます。
私の場合病院等で色々な療法や薬を試しましたが、結局完治には至りませんでした。
でも自分なりに色々と努力してきた結果、今では対人恐怖症は完全に克服できています。
今は人に恐怖を感じることなく、誰とでも普通に会話できるようになっています。
コミュニケーションのコツをつかんだおかげで、今では人間関係に不安を感じることは全くないです。
なので私の経験からdyutop783さんのご参考になりそうなことを幾つか書かせて頂きたいと思います。

●『ギブ＆ギブ』
「誰か自分にも話しかけて」
「さっきこっちから話ふったから次は向こうの番」
「変に思われたくないから自分から話しかけるのはよそう」
「何でこっちばかり気を使わなくちゃいけないのか」
などのような“ギブ＆テイク”の考えを持つことは絶対にNGです。
そんな考え方が原因で対人恐怖症を助長させ、周囲とコミュニケーションが取れなくなってしまいます。
それにそのような態度は相手に不快感を与えるため、人があまり寄ってこなくなったり、逆に邪険に扱われたり…ということになってしまいます（それで更に対人恐怖症がひどくなるという悪循環におちいる）
でも、そうならないためにはコツがあります。
それは“ギブ&ギブ”の誠心を持つことです。
対人恐怖症を直すには、変なプライドを捨てて、一方的に相手に好感を与えようとし、常にこちらから話しかけようとする“ギブ＆ギブ”の精神が必須です。

●『相手を思いやり、相手に好感を与えること意識を集中する』
何も意識せずに人と接していると、
「恥ずかしい」「変に思われたくない」「邪険に扱われたくない」などのようなマイナス感情のとりこになってしまい、自然と恐怖心を誘発してしまいます。
でも、そうならないためにはコツがあります。
それは

“相手を思いやり、相手に好感を与えること”
に全神経を集中することです。

“相手を思いやり、相手に好感を与えること”
これ以外の感情は脳内から一切排除し続けることです。

例えば一流のホストはどんな偉い相手とでも臆することなくフレンドリーにコミュニケーションを取ることができますよね。
それは彼らが常に「相手を思いやり、相手に好感を与える」ことに全神経を集中しているからです（生活がかかってますから）
貴方がもし「今月中にNO.1ホストにならなければ死刑！」だと宣告されたらどうでしょうか。
とても「対人恐怖症で…」などとは言っていられないと思います。
勇気を奮い起こし、精神が研ぎ澄まされ脳がフル回転して自動的にコミュニケーション能力がＵＰするはずです。
要は“気の持ちよう”です！

●『相手の興味を見抜く』
対人恐怖症を治すには会話上手になることが近道です。
人は自分のことを話したい生き物ですので、相手が話したいことを引き出すように話を運ぶと、会話が上手く膨らみます。
話を引き出すコツは、“心から相手の話に興味を持つ”ことです。
相手の話す内容を“有益な情報”ととらえて、ワクワクした態度で“質問”していきます。
楽しそうに興味津津の態度で聞くことが大切です。
うわべだけで聞いていても会話は楽しくなりません。
しゃべっている相手にシンクロして、心から会話を楽しむことがポイントです。

●『人間力をつける』
やはり最終的に物を言うのは“人間力”です。
“人間力”さえあれば、感情をコントロールして、常に精神を平静に保てるようになります。
恐怖心が襲ってきても、それを跳ね返せるようになります。
もちろんそんな“人間力”をつけるのは一朝一夕にはいきませんが、しかしここに飛躍的に人間力を高める方法があります。
それは“読書”です。
人間、自分の限られた知識の中であれこれ考えてもなかなか現状は打開できません。
でも賢者の知恵を本を通して吸収すれば、自分で自分の問題を解決できる知恵を得ることができます。
本なら何でもよいというわけではなく、今の自分に必要な“人間力”のつきそうな本を選んで読むことが重要です。
少し読んだくらいでは効果は薄いですが、貪るように何冊も読んでいくうちに、少しづつメンタルが強化されていきます。
私が対人恐怖症を完治できたのは大量の読書のおかげでした。
お勧めの本を何冊か紹介しておきますので是非読まれてみてください。

・ダメな自分を救う本 石井 裕之
・15分間ハッピーラッキー 舛岡 はなえ
・大丈夫!うまくいくから 浅見帆帆子
・引き寄せの法則 マイケル・J・ロオジエ

それでは長文失礼いたしました。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

対人恐怖症 病院はいかがでしたでしょうか？
さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾

今日の動画はあがり症の治し方 あがり症を克服できた体験談です。

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今日の質問コーナーは
対人恐怖症 私は高校1年の女です。 最近友達や周りの人と上手に話ができなくなって...です。

対人恐怖症

- 回答 -
他の方にも同じような事を書いたのですが、失礼いたします＞＜。

あなたは非常に『レベルの高い』人間です。

というのは、人間というのは高いレベルになってくると、
ある種の、【特殊能力】みたいなものが出来て、
自分の周りの「エネルギー」を、敏感に受けてしまうんですね。

この時代というのは、ストレスなど「負のエネルギー」が充満していて、
逆に、大自然がどんどん減って、コンクリートの建物がたち、
心の休まる場所が、とても少なくなりました。
(昔の時代は、［うつ病］なんてありませんでしたからね・・。)

人生には、『振り子の法則』というものがあり、
「どん底」を経験した人間には、それと同じだけの『ご褒美』を与えてくれます♪

過去の偉人の中には、そのような【心身症】を持ち、
それを克服して、大成功した人物は、数に限りがありません。
あなたのように、とても良い感性を持っている方がいなくなっては、
国家の大きな損失です。

ここで、私が本などを読んで、とても心に残った言葉を紹介いたします。
「優秀な人間ほど、不安を抱えているものである」
「ちくしょうと、つぶやいた所に運がある。」
「誰も味方がいない人には、神様という最強の味方がつく」
「待ちに待ち、耐えに耐えよ、しからば成功の女神は、あなたの門をたたく。」

そしてあなたは、とても呼吸が浅くなっているんですね。

自分が「つらい」と思っているときは、
体の中に『負のエネルギー』が、充満しています。
まずそれを、出すところから始めましょう。

呼吸をする時、まず『吐く事だけ』に集中します。
(↑この時「ウ〜」など、声を出してみると、より効果的です♪)
そうすると、一時的に不快感が襲ってくると思います。

これは、ストレスなどが外に出ようとしている『証』です。
［咳(せき)］・［痰(たん)］［ゲップ］などで、どんどん出してください。
そうすると、少しずつ気分が良くなってきます。

自宅で１人の時は、できれば四六時中やるようにしてください。

長々と、書いてきましたが、今あなたに１番伝えたいのは、
あなたは今、『とても価値のある人生を生きている」、という事です♪
『今日』をいう日を大事にして、強く生きていってくださいね。
そうすれば、『トンネルの出口』は徐々に近づいてきますよ＾＾。

最後に、あなたにこの言葉を贈ります。
『夜明け前が、１番暗い』・『厳しい寒さに耐えたものにしか、春の暖かさは分からない。』

長文、失礼いたしました。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

対人恐怖症 病院はいかがでしたでしょうか？
さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾